Einzel-Sexualtherapie
Die wichtigste Beziehung in unserem Leben, ist die zu uns selbst. Im Einzelsetting stehst du mit deiner Reise im Mittelpunkt, um Gestalter:in deiner Sexualität und (ggf. noch nicht gelebten) Partnerschaften zu werden.
Mögliche Themen für eine Sexualtherapie im Einzelsetting:
- Orgasmusstörungen
- Lustlosigkeit
- Erektionsstörungen
- vorzeitiger Samenerguss
- Schmerzen beim Sex
- sexuelle Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen und lernen diese zu kommunizieren
- mehr Intimität zulassen können.
Paar- und Sexualtherapie
Auch in Beziehungen können wir uns unendlich allein und einsam fühlen. Im Paarsetting arbeiten wir gemeinsam daran wieder (mehr) Nähe und Kontakt zwischen euch aufzubauen und ggf. Konflikte zu lösen.
Mögliche Themen für eine Paar und Sexualtherapie:
- wenig bis gar keine sexuellen oder körperlichen Begegnungen
- Schwierigkeiten in der Kommunikation (wir verstehen uns nicht)
- destruktive Beziehungsmuster, die evtl. zu wiederholenden Streitigkeiten führen (wir drehen uns im Kreis)
- Trennungsbegleitung.
„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“
(Albert Einstein)
Ich unterstütze euch dabei neue Sichtweisen zu finden, um Veränderungen möglich zu machen.
Deine Beziehung fördert deine persönliche Entwicklung.
Liebeskrisen können eine Chance sein sich selbst und sein/e Partner:in noch einmal tiefer kennenzulernen und miteinander zu wachsen. Wenn unliebsame Themen einen Raum finden und bearbeitet werden dürfen, dann kommt wieder Bewegung in die Beziehung und Sexualität.
Paar- und Sexualtherapie können nicht getrennt voneinander betrachtet werden.
Sexuelle Themen zeigen sich häufig, wenn bereits etwas in der Beziehung nicht stimmt. Sie stehen somit als Symptom für andere Probleme und können nicht als Ursache allein betrachtet werden. Gemeinsam können wir einen Raum öffnen, in dem alle Beziehungsaspekte mit einfließen dürfen.
Du kannst nur ändern was dir bewusst ist.
In unserer gemeinsamen Arbeit darf ein individuelles Verständnis von Partnerschaft und Sexualität existieren.
Jeder Mensch hat verschiedene verinnerlichte Erfahrungen gemacht und wurde unterschiedlich durch die Beziehung zu seinen Eltern oder Bezugspersonen geprägt. Viele vorgelebte Konzepte werden von uns unbewusst übernommen und können zu Irritationen in unserer Partnerschaft und/oder Sexualität führen. Manche Personen sind deshalb gar nicht in der Lage, sich auf eine (sexuelle) Beziehung einzulassen.
Die Aufdeckung von unbewussten Strukturen hilft sowohl dabei, bestimmte Beziehungsdynamiken zu verstehen, als auch sich selbst näher zu kommen. – „Was will ich überhaupt, ganz unabhängig von dir?“
Die Beziehung zu dir selbst ist der Grundbaustein für alle weiteren Beziehungen.
Die Beziehung zu dir selbst stellt eine wichtige Grundlage dar, um mit anderen in Beziehung zu treten. Wenn du dich mit dir selbst nicht gut fühlst, wird es dir schwerer fallen Intimität, Nähe und Liebe zuzulassen. Du wirst dich vielleicht schnell für etwas schämen und dich hinterfragen. Das führt häufig zu einem Gefühl der Einsamkeit- auch im Kontakt mit anderen Menschen oder in der Partnerschaft.
Daher kann die Stärkung der Selbstbeziehung und Selbstakzeptanz innerhalb der Therapie einen großen Stellenwert haben.
FAQ:
Für wen ist Sexualtherapie geeignet?
Sexualtherapie ist geeignet für alle Menschen, die sich mit ihrer derzeit gelebten oder ungelebten Sexualität nicht gut fühlen und sich tiefer damit auseinandersetzen möchten. Dabei können sexuelle Themen einzelne Personen betreffen und sich ggf. im Beziehungskontext aufzeigen, oder sich innerhalb einer Partnerschaft entwickeln. Je nachdem ist es sinnvoll für sich selbst oder gemeinsam als Paar daran zu arbeiten. In manchen Fällen kann eine Kombination aus Einzel- und Paarsitzungen nützlich sein. Dies bedarf eine individuelle Einschätzung und kann im Verlauf der Sitzungen abgesprochen werden.
Wie gestaltet sich eine Sexualtherapie-Sitzung?
Eine Sitzung dauert 60 oder 90 Minuten. Es handelt sich dabei hauptsächlich um Gesprächstherapie, aber auch körpertherapeutische Übungen können angeleitet werden. Alles was intime Berührungen und/oder Nacktheit beinhaltet, wird durch Impulse und „Hausaufgaben“ für zu Hause mitgegeben und nicht in den Therapieräumen exploriert.
Wann ist eine Paartherapie sinnvoll?
Paartherapie eignet sich, wenn ihr in eurer Beziehung das Gefühl habt ihr stagniert und kommt gemeinsam nicht mehr weiter. Dabei können sich die Streitthemen wiederholen, die Kommunikation fühlt sich einseitig an, Frustration macht sich breit und egal was ihr probiert, ihr landet immer wieder bei denselben Beziehungsthemen. Meist erfüllen diese einen bestimmten Zweck und es ist nicht einfach aus der Beziehungsdynamik heraus so zu agieren, dass nachhaltige Veränderungen stattfinden können. Daher kann es sinnvoll sein begleitet zu werden, um eine äußere Perspektive zu erhalten, damit dysfunktionale Verhaltensweisen ergründet und verändert werden können.
Wieviel kostet eine Sitzung?
Für eine Sexual- oder Paartherapie Sitzung als Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz berechne ich derzeit folgende Honorare:
Einzelsitzung
60 Minuten: 90 Euro
Paarsitzung
90 Minuten: 130 Euro
Buche eine Gratis Mini-Sitzung.
Das Gespräch findet telefonisch oder Online via Zoom statt und dauert ca. 20 Minuten. Schreib mir eine Nachricht.
So erreichst du mich:
Termine nach Vereinbarung – auch Online.
Kostenfreie Mini-Session findet telefonisch oder Online über Zoom statt.
kontakt@nadine-lafrenz.de