Einzel-Sexualtherapie
Die wichtigste Beziehung: Die zu dir selbst
Die Beziehung zu uns selbst bildet die Grundlage für erfüllte Sexualität und gesunde Partnerschaften. Im Einzelsetting stehst du und deine persönliche Reise im Mittelpunkt. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du Gestalter:in deiner Sexualität und potenziell auch (noch nicht gelebter) Partnerschaften wirst.
Mögliche Themen für eine Sexualtherapie im Einzelsetting:
- Orgasmusstörungen
- Lustlosigkeit und fehlende sexuelle Erregung
- Erektionsstörungen
- Vorzeitiger Samenerguss
- Schmerzen beim Sex (Dyspareunie, Vaginismus)
- Wahrnehmung und Kommunikation sexueller Bedürfnisse und Grenzen
- Mehr Intimität und Nähe zulassen können.
Paar- und Sexualtherapie
Auch in einer Beziehung können sich Einsamkeit und Distanz einschleichen. Im Paarsetting unterstütze ich euch dabei, (wieder) mehr Nähe, Intimität und Kontakt zueinander aufzubauen und Konflikte nachhaltig zu lösen.
Mögliche Themen für eine Paar- und Sexualtherapie:
- Wenig bis keine sexuellen oder körperlichen Begegnungen
- Schwierigkeiten in der Kommunikation (z. B. „Wir verstehen uns nicht mehr.“)
- Destruktive Beziehungsmuster und wiederkehrende Konflikte (z. B. „Wir drehen uns im Kreis.“)
- Begleitung bei Trennungsprozessen
„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“
(Albert Einstein)
Ich unterstütze euch dabei neue Sichtweisen zu finden, um Veränderungen möglich zu machen.
Deine Beziehung fördert deine persönliche Entwicklung.
Liebeskrisen bieten die Möglichkeit, sich selbst und die/den Partner:in auf einer tieferen Ebene kennenzulernen und gemeinsam zu wachsen. Wenn ungeliebte oder verdrängte Themen in einem geschützten Raum Platz finden und bearbeitet werden, kann sich die Beziehung neu entfalten.
Durch die Bearbeitung dieser Themen entsteht Bewegung – sowohl in der Partnerschaft als auch in der Sexualität. Gemeinsam können wir daran arbeiten, neue Perspektiven und Lösungen zu finden, um eure Beziehung und Intimität zu stärken.
Paar- und Sexualtherapie können nicht getrennt voneinander betrachtet werden.
Sexuelle Herausforderungen treten oft dann auf, wenn es bereits Spannungen oder Ungleichgewichte in der Beziehung gibt. Sie sind häufig ein Symptom für tiefere Beziehungsprobleme und sollten nicht isoliert betrachtet werden.
Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem alle Aspekte eurer Beziehung einbezogen werden können. So können wir die wahren Ursachen hinter den sexuellen Themen erkennen und an einer ganzheitlichen Lösung arbeiten.
Du kannst nur ändern was dir bewusst ist.
In unserer gemeinsamen Arbeit darf dein persönliches Verständnis von Partnerschaft und Sexualität im Mittelpunkt stehen. Jede:r von uns bringt einzigartige, verinnerlichte Erfahrungen und Prägungen mit, die durch die Beziehung zu Eltern oder anderen Bezugspersonen entstanden sind. Diese oft unbewussten Konzepte beeinflussen, wie wir Beziehungen und Sexualität leben – und können in manchen Fällen zu Irritationen oder Herausforderungen führen.
Manche Menschen erleben Schwierigkeiten, sich auf eine (sexuelle) Beziehung einzulassen, da sie von unbewussten Strukturen blockiert werden.
Die Aufdeckung dieser unbewussten Muster ermöglicht es dir, Beziehungsdynamiken besser zu verstehen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu schaffen. Es geht darum, dich zu fragen:
„Was will ich wirklich – unabhängig von den Erwartungen anderer?“
Durch ein neues Bewusstsein kannst du Partnerschaft und Sexualität so gestalten, wie es für dich stimmig und erfüllend ist.
Die Beziehung zu dir selbst ist der Grundbaustein für alle weiteren Beziehungen.
Die Beziehung zu dir selbst ist die Grundlage für erfüllte Verbindungen mit anderen. Wenn du dich mit dir selbst nicht wohlfühlst, kann es schwierig sein, Intimität, Nähe und Liebe wirklich zuzulassen. Gefühle wie Scham, Selbstzweifel oder Unsicherheit können entstehen, was häufig zu Einsamkeit führt – sowohl in der Partnerschaft als auch im Kontakt mit anderen Menschen.
Daher kann die Stärkung der Selbstbeziehung und Selbstakzeptanz innerhalb der Therapie einen großen Stellenwert haben.
FAQ:
Für wen ist Sexualtherapie geeignet?
Sexualtherapie ist geeignet für alle Menschen, die sich mit ihrer derzeit gelebten oder ungelebten Sexualität nicht gut fühlen und sich tiefer damit auseinandersetzen möchten. Dabei können sexuelle Themen einzelne Personen betreffen und sich ggf. im Beziehungskontext aufzeigen, oder sich innerhalb einer Partnerschaft entwickeln. Je nachdem ist es sinnvoll für sich selbst oder gemeinsam als Paar daran zu arbeiten. In manchen Fällen kann eine Kombination aus Einzel- und Paarsitzungen nützlich sein. Dies bedarf eine individuelle Einschätzung und kann im Verlauf der Sitzungen abgesprochen werden.
Wie gestaltet sich eine Sexualtherapie-Sitzung?
Eine Sitzung dauert 60 oder 90 Minuten. Es handelt sich dabei hauptsächlich um Gesprächstherapie, aber auch körpertherapeutische Übungen können angeleitet werden. Alles was intime Berührungen und/oder Nacktheit beinhaltet, wird durch Impulse und „Hausaufgaben“ für zu Hause mitgegeben und nicht in den Therapieräumen exploriert.
Wann ist eine Paartherapie sinnvoll?
Paartherapie eignet sich, wenn ihr in eurer Beziehung das Gefühl habt ihr stagniert und kommt gemeinsam nicht mehr weiter. Dabei können sich die Streitthemen wiederholen, die Kommunikation fühlt sich einseitig an, Frustration macht sich breit und egal was ihr probiert, ihr landet immer wieder bei denselben Beziehungsthemen. Meist erfüllen diese einen bestimmten Zweck und es ist nicht einfach aus der Beziehungsdynamik heraus so zu agieren, dass nachhaltige Veränderungen stattfinden können. Daher kann es sinnvoll sein begleitet zu werden, um eine äußere Perspektive zu erhalten, damit dysfunktionale Verhaltensweisen ergründet und verändert werden können.
Wieviel kostet eine Sitzung?
Für eine Sexual- oder Paartherapie Sitzung als Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz berechne ich derzeit folgende Honorare:
Einzelsitzung
60 Minuten: 90 Euro
Paarsitzung
90 Minuten: 130 Euro
Buche eine Gratis Mini-Sitzung.
Das Gespräch findet telefonisch oder Online via Zoom statt und dauert ca. 20 Minuten. Schreib mir eine Nachricht.
So erreichst du mich:
Termine nach Vereinbarung – auch Online.
Kostenfreie Mini-Session findet telefonisch oder Online über Zoom statt.
kontakt@nadine-lafrenz.de